צור קשר

Presence at Work

אפליקציה שפותחה במטרה להנגיש את התרגול יקר הערך - תרגול הנוכחות - למקום העבודה שלכם. התרגולים הקצרים והיישומיים באפליקציה יסייעו לכם בהגברת תחושת הרווחה האישית, טיפוח החוסן הנפשי, הפחתת לחץ ושחיקה ושיפור דפוסי התקשורת ומערכות היחסים שלכם. האפליקציה היא פרי פיתוחם המשותף של שירי אביאל, פסיכולוגית ומורה ותיקה של מיינדפולנס וחוסן בארגונים, מחלוצות התחום בארץ, וארז פילוסוף, יזם אינטרנט מוביל בארץ ובעולם, מייסד "וואלה". התרגולים נשענים על ידע ונסיון רב שנים בהוראת המיינדפולנס בארגונים בישראל ועל מחקרים מעודכנים מתחום מדעי המוח.

איך זה עובד?

יתרונות התרגול

טיפוח "ארגון בריא"

טיפוח מנהיגות מיטיבה, יצירת מרחב פסיכולוגי בטוח ותחושת אמון, הגברת החוסן הנפשי של הפרט והצוות, טיפוח תרבות ארגונית מזינה ואתית, הפחתת "רעלנים ארגוניים" (לחץ, שחיקה, תוקפנות ועוד).

הפחתת לחץ ושחיקה בעבודה

הגברת האיזון ושיפור מיומנות הוויסות הרגשי של הפרט והצוות - לימוד דרכי התמודדות אפקטיביות עם רגשות לא נעימים - לחץ, שחיקה, כעס, ועוד. הפחתת לחץ ושחיקה אישיים ובניית חוסן נפשי. לימוד דרכי התנהלות עם העומס הארגוני ופיתוח יכולת התמודדות טובה יותר בתקופות רוויות לחצים.

טיפוח תחושת הרווחה האישית

טיפוח הבריאות הנפשית והפיזית של העובדים ואיכות החיים (Wellbeing) שלהם - הגברת תחושת הסיפוק ושביעות הרצון, השמחה והרוגע. שיפור איכות השינה ולימוד הרגלי חיים מזינים ומיטיבים – בעבודה ובבית.

חיזוק תחושת המשמעות בעבודה

הבהרת והגברת תחושת המשמעות וההשפעה במרחבי העבודה השונים. שיפור תחושת השייכות הארגונית וחוויית העובד.

שיפור דפוסי התקשורת האישיים והארגוניים

שיפור מיומנויות התקשורת האישיות והצוותיות, ההקשבה והדיבור המיטיבים- פנימה והחוצה. טיפוח רוטינות תקשורת ארגוניות בריאות, המבוססות על אמון. שיפור מערכות היחסים וממשקי העבודה השונים.

המדע

מחקרים רבים מוכיחים את השפעתו המיטיבה של תרגול המיינדפולנס – ברמת הפרט והארגון.

מחקרי מוח עדכניים מראים כי תרגול יומי של מדיטציית מיינדפולנס לאורך מספר שבועות משפר תפקודים קוגניטיביים- קשב, פוקוס, ריכוז, קבלת החלטות, בהירות, וכן תפקודים רגשיים - ויסות רגשי, יכולת טובה יותר להתמודד עם לחץ ושחיקה, דכאון וחרדה, תקשורת בינאישית (הקשבה ודיבור מיטיבים), חוסן נפשי, תחושת רווחה אישית, מערכות יחסים, ועוד.
במישור הארגוני- קורסים מבוססי מיינדפולנס נמצאו כמשפרים ביצועים, לכידות צוותית, אקלים ארגוני, מפחיתים לחץ ושחיקה ארגוניים, מגבירים את תחושת שביעות הרצון בעבודה, ועוד.
במישור הניהולי - תרגול של מיינדפולנס משפר את הקשב הניהולי, את האפקטיביות, ההקשבה ומערכות היחסים של המנהל עם ממשקיו השונים.
מחקר שסקר את כל מחקרי המיינדפולנס האיכותיים שנעשו בשנים האחרונות מצא כי- קורסי MBSR (קורסי הפחתת לחץ מבוססי מיינדפולנס) מפחיתים לחץ, חרדה, מצוקה פסיכולוגית, משפרים את תחושת הרווחה האישית (Wellbeing) ואת איכות השינה.
Copyright 2022 Innovation LTD